pdf资源网 http://pdf.018zy.com 爱书网 http://www.aibook01.com 本能 ——为什么我们管不住自己？ [美]特里·伯纳姆 [美]杰伊·费伦 著 李存娜 译 中信出版集团 pdf资源网 http://pdf.018zy.com 爱书网 http://www.aibook01.com 目录 导言 最大的敌人是自己 第一部分 瘪钱包和肥躯体 第1章 债务：一路笑到达尔文银行 第2章 肥胖：请勿给人类喂食 第二部分 贪得无厌，欲壑难填 第3章 麻醉剂：快乐之路上的劫匪 第4章 冒险：寻求刺激的基因欺骗了我们 第5章 贪婪：在快乐的跑步机上奔跑 第三部分 罗曼史与繁殖 第6章 性别：女孩对男孩 第7章 美丽：并非徒有其表 第8章 不忠：欺骗的心 第四部分 家庭、朋友和敌人 第9章 家庭：难解的纽带 第10章 朋友和敌人：靠近朋友，更靠近敌人 结语 不死的欲望 致谢 pdf资源网 http://pdf.018zy.com 爱书网 http://www.aibook01.com 导言 ｛最大的敌人是自己｝ 你不妨把本书看成你的用脑指南。大多数人要是买了没有用户使用 手册的汽车或微波炉，都会怀疑该产品的质量。但是我们最重要的财富 ——身体和大脑，却没有相应的使用指南。要想心满意足，只能求诸偶 然出现的机会：一时半会儿的锻炼，13分钟的性生活，一顿快乐的晚 餐，一场鸡尾酒会，或者买辆SUV（运动型实用汽车）。本书为我们提 供了一些日常生活中易被忽略的信息，以帮助我们更好地支配自己的生 活。 当我们在开车或使用微波炉的时候，汽车和微波炉会严格地执行我 们的指令，它们不会顶嘴或自作主张——至少目前还不会。但是，如果 我们告诉大脑，以后要少吃脂肪含量高的食物（这是新年愿望的一部 分），它很可能会哈哈一笑。然后当你把装满甜食的小推车推到它面前 时，它照样会欢欣雀跃。 不管怎么说，我们的大脑都算不上是一个顺从的“仆人”，它很有 主见。你自身其实是两方面的复合体：一方面，你是一个有好恶、有愿 望、有梦想的人；而在你体内还有一个机器——大脑，它负责处理各种 指令，对你的好恶、愿望和梦想做出反应。它时时刻刻都在与你做斗 争，而且它经常能占上风。 那么，你和你的大脑为什么不能意见一致呢？为什么控制自己的行 为总是需要经历一番痛苦的挣扎呢？为什么我们总是很难在这些斗争中 获胜呢？难道阿猫阿狗也会有这样的烦恼：既摆脱不了好斗的恶习，又 要控制体重，还要忠于自己的配偶？难道黑猩猩也能常常下决心以后不 再那么自私了吗？ 有这么一个令人毛骨悚然的“篝火传说”：一个小保姆孤零零在 家，忽然接到一个又一个恐怖电话，惊恐之下她报了警。当骚扰电话再 次响起的时候，已对电话进行监控的警察立刻打电话给小保姆，并大喊 pdf资源网 http://pdf.018zy.com 爱书网 http://www.aibook01.com 道：“我们已经跟踪到电话，它就是从屋里打出来的！快出来！” 同样，自我控制问题的源头就在我们体内，在我们的基因中，但我 们无法“走出来”，或者将它们撇开。善于操纵的媒体、贪婪的商业， 甚至朋友和家人，都在对我们的恶习助纣为虐。但自我控制的问题大部 分源于我们面对问题时的内在冲动——而这些对我们自身或我们所爱的 人都是不利的。 到任何一家书店逛逛，我们都会发现我们斗争的本质所在。浏览一 下畅销书，我们就可以看到人们脑子里想的是什么。大部分书的内容都 是讨论如何寻觅爱情、减肥和获得财富的。很明显，有一些书籍根本不 会被出版，比如《如何长出更大的啤酒肚》《乱花钱的十大步骤》 《培植内心对配偶的不忠》。为什么有些行为做起来十分容易，而有些 却万分费力？这是因为我们的基因已经替我们安排好一切，让我们不可 避免地要遭受某些失败。 我们每天都会看到有关“导致酒精中毒的基因”或“导致衰老的基 因”这样的新闻标题。这些报道都可以说明一点：人类的生理和疾病受 基因的影响非常大。“人类基因组计划”是人类的一场革命，它已经基 本确定了人体内的每条DNA（脱氧核糖核酸）序列。科学家每周都会发 现一些疾病的基因根源，所以治愈疾病的前景也越来越明朗。 基因的影响非常广泛，远非一两篇文章所能说明。即使在那些我们 觉得自己纯粹是按自由意志行动的地方，我们的行为戏剧也都是在基因 的舞台上演出的。在过去数十年中，科学家已经掌握了大量关于基因结 构的信息，我们的知识也将随着基因研究的进步而不断增长。在本书 中，我们将探讨目前我们已知的基因所产生的作用及对我们日常生活的 影响。下面举例说明一下。 什么是美？谁设定了美的标准？这是一个复杂的问题，许多前人都 曾给出过答案。一些人认为美是神秘或神圣的，非凡夫俗子所能理解。 另外一些人则认为，美是由我们生活于其中的社会所定义的，时尚圈认 为有魅力的，公众也普遍觉得美。倘若美真的由时尚或潮流决定，那么 每一种文化不就都有自己对美的定义了吗？而事实上，情况并非如此。 仔细观察人体的对称性，就会找到原因所在。人体对称的两部分是 互为镜像的，比如，右手的构造和左手的一样。这种镜像并不是绝对 的，我们每个人都知道自己并不是完全对称的，总会有一些细微的差别 ——一只耳朵可能比另一只低一点，一只乳房也许比另一只稍微大一些 pdf资源网 http://pdf.018zy.com 爱书网 http://www.aibook01.com 等。 我们发现，对称的人是美的，哪怕他们并不具有“古典美”。在科 学研究中，男女都表现出一种明确而具有戏剧性的偏好——喜欢体格对 称的伴侣胜过那些不对称的。记下自己性生活细节的女士们透露了一个 有趣的现象：她们与那些具有对称美的男子发生性关系的时候，更容易 达到性高潮且更易受孕。 这绝不是信口开河。在动物王国中，对称是健康无恙的标志，这很 可能是由好的基因序列决定的。尽管大多数人都无法评估某人的对称程 度，但它却在无意中影响着我们选择配偶的决定。 所以，喜欢具有对称美的人的这一审美取向是有其内在逻辑的，而 这一逻辑是由基因决定的，而且我们只有在人类进化和动物行为的大背 景下观察我们自身才可以理解这一逻辑。经过这样的观察，你会发现， 我们的大脑确实有自己的日程安排，对这一安排没必要遮遮掩掩，它也 并不神秘。 我们的大脑是由基因的进化而被设计制造的。一旦理解了这一设 计，我们就会发现以下问题其实很好理解：为什么婚后会遇到危机？为 什么腰围不尽如人意，尺寸越来越大？为什么巨无霸汉堡就比糙米好 吃？为了理解自己乃至整个世界，我们要求助的不是西格蒙德·弗洛伊 德，而是查尔斯·达尔文。 不管喜欢与否，我们每个人都在与自己难缠的基因做斗争。它们都 是些老谋深算的对手，是我们的本能之主，通过让我们满足、痛苦和快 乐而对我们实施控制。 即使是最成功的人士也必须屈服于它们。就拿美国脱口秀女王奥普 拉·温弗瑞来说，她经营着一个强大的媒体帝国，据称她是拥有近10亿 美元财产的大富婆。她取得了很多成就——7次获得艾美奖，一次获奥 斯卡奖提名，并获得过选美冠军。这位富裕且颇有影响力的女士在另一 方面则是一个非常普通的人，和我们一样，她也在努力进行自我控制。 由于奥普拉毫不隐瞒自己的体重及其他私人问题，所以她已经帮助 了上百万人。尽管受制于强大的本能，她还是取得了事业上的巨大成 功。她的成功说明了很重要的一点：我们不是呆头呆脑、注定只会执行 自我基因程序的机器人。 在日常生活中，有这么两条路。一条路诱惑我们只根据自己的冲动 pdf资源网 http://pdf.018zy.com 爱书网 http://www.aibook01.com 和直觉来生活。这条路可以被称为“宠物之路”，因为所有动物（包括 家里养的宠物狗）走的都是这条路。饿了就吃，吃完就算。它们只在得 到回报时献出忠诚。感觉什么好，就再来；什么有害，就躲开。而另一 条路没什么明显的标志，是充满抗争的路。在这条路上，我们说了算， 自己当家做主。除了激情，基因还赋予我们意志力和有意识地控制自己 行为的能力。拥有这些特殊的人类能力，我们就能超越自己的动物本 能。 而本书可以对我们的行动做出指导。本书的第一步在于让我们了解 自己的动物本性——特别是那些让我们闯祸、使我们陷入苦恼的欲望。 而本书的第二步旨在让我们利用这些知识，驯服我们的原始本能。 读这本书的时候，你会发现本书作者将本书写得很个人化。经过这 么多年的研究和讲授，这已不仅仅是一本书。在本书中，作者个人生活 中的很多故事是随处可见的，所以这本书不是什么乏味的学术大部头。 只要理解本书作者所讲的理论，并采取作者建议的实际步骤，你就可以 改善自己的生活。本书作者相信本书能对你有所帮助，因为作者和作者 的朋友都曾从中受益。 我们都希望能一步登天，但是世上并无捷径。例如，在赛车运动 中，设计师都拼命把赛车设计得越来越轻。但令人惊讶的是，如果要让 车身减少45千克的重量，最好的办法是找到1 000处部位，然后将每处 都减少0.45千克。不需要大张旗鼓地重新设计，也不需要另外大修大 改，只要不断寻求渐进的改善。同样，对我们大多数人来说，改善生活 的最佳途径就是通过无数的小动作去使我们的生活变得更美好。 本书提供的方法并不能在短短几天内解决我们所有的问题。我们应 该把它看成一副眼镜，戴上它可以把世界看得更清楚，但这副眼镜并不 能改变斗争的本质。例如，我们想变得更苗条、更可爱，有更多朋友。 我们置身其中的世界没有改变，然而通过这副眼镜，世界会变得更有意 义。 对世界更准确的认识可以通过更具体的方式来表现。最近特里和他 的朋友卡伦有过一次交谈。卡伦是一位研究生，今年32岁，她和丈夫准 备要一个孩子。卡伦想在怀孕前减轻一点体重，但特里警告她不要这样 做。事实上，女人想要孩子时最好能增加几千克的体重。为什么呢？ 我们的身体生来对环境很敏感。特别是在我们遥远的祖先们生活的 世界里，食物匮乏，养个孩子很困难，所以当时机相对有利时再怀孕是 pdf资源网 http://pdf.018zy.com 爱书网 http://www.aibook01.com 很重要的。解决的办法会反映在女人的身体上，那就是生育能力要受到 体重变化的影响。由短期的节食或剧烈运动引起的体重减轻，即便很轻 微，也会使生殖力降低，并很容易使受孕延缓几个月的时间。 从中我们可以得出的实际建议是：如果一个女人想要怀孕，她应该 保持正常的饮食，不要减肥。所有女人都是如此，不管其体重如何。在 我们追寻快乐生活的过程中，对生育能力的小窍门的发现就像我们的赛 车得到了一点小小的改进一样。 另一个小小的进步是关于杰伊的存钱技巧。杰伊每个月都会把账户 上的钱花光。只要银行的机器给他钱，他就要花掉，但这不是说杰伊特 别没有自制力。他也是人，花钱是人的天性，